Elevate Mental Health Wellness
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English/Spanish​​
Your ADHD Ally: Personalized, Private Care. / Su Aliado Para el TDAH: Atención de Salud Mental Personalizada y Privada.
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English
I am a Board-Certified Advanced Practice Nurse (MSN, PMHNP-BC, APRN). My focus is on the holistic treatment of ADHD and related conditions (Depression, Anxiety, PTSD) in adults. My holistic methods include:
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Herbal or plant-based medications
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Nutritional supplements
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Psychotropic medications
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Lab work
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Spanish
Soy una Proveedora de Práctica Avanzada en Salud Mental y Psiquiatría (MSN, PMHNP-BC, APRN). Mi enfoque en el tratamiento holístico del TDAH y afecciones relacionadas (Depresión, Ansiedad, Trastorno de Estrés Postraumático en Adultos). Mis métodos holísticos incluyen:
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Medicamentos herbales o a base de plantas.
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Suplementos nutricionales
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Pruebas de laboratorio
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Medicamentos psicotropicos
Espanol
Calaverita a la Mente Inquieta​
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Título: La Huesuda y la Mente Pensante​
Autor: Ma. Cristina Guzman, MSN, PMHNP-BC
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La Flaca, con prisa y calma,
llegó a un lugar especial,
vio a la Mente, en cuerpo y alma,
con un problema muy real.
"¡Qué onda!", le dijo al coco,
"¡Te veo con tanta prisa!
Con tanto estrés, poco a poco,
se te borra la sonrisa."
La Mente, con voz bajita,
contó su gran pesar:
"La Ansiedad, mi amiguita,
no me deja descansar.
El miedo, un brinco muy loco,
me tiene siempre asustada,
¡y la tristeza, qué poco!,
me deja como cansada."
La Huesuda, muy sensata,
sacó una ayuda de su saco,
"Con alguien que a ti te trata,
verás que no hay mal tan flaco.
Hay expertos que te guían,
y medicinas también,
¡tus penas pronto se irán!,
y te sentirás muy bien."
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La Mente, un poco animada,
vio que había una solución.
La Calaca, ya marchada,
le dio una gran lección.
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Se fue la Muerte contenta,
bailando con su sartén,
dejando una Mente más atenta,
¡y con un mejor sostén!
English​
Literal Calaverita for the Restless Mind
Title: The Mind and the Restless Mind
Author: Ma. Cristina Guzmán. MSN. PMHNP-BC
The Grim Reaper (La Flaca), in a hurry, arrived at a special place, she saw the Mind and the Soul, with a very real problem.
"What's up!" she told Coco, "I see you in such a rush!"
"Be careful, little by little, your smile will be erased."
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The Mind, in a low voice, told her with great worry: "Panic, my friend, doesn't let me rest."
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Fear, with a crazy jump, has me very scared, and Sadness (La Tristeza), what a pity! leaves me always tired.
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The Grim Reaper, very sensible, pulled out a little piece of advice, "With someone who treats you right, you'll see that it's not so bad."
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There are experts who guide you, and Meditation too, your troubles will soon be gone! and you'll feel very well."
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The Mind, a little animated, saw that there was a solution. The Calavera (Grim Reaper, Calaca), very satisfied, gave her a great lesson.
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The Mind left happy, dancing with her frying pan, leaving a more attentive Mind, with better support!
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About
Ma. Cristina Guzman, MSN, PMHNP-BC
01.
​​ENGLISH
Our sessions start with an initial comprehensive psychiatric evaluation focused on the specific emotional and psychological needs of adults with ADHD and its related conditions (depression, anxiety, PTSD). We're dedicated to empowering you to become the best version of yourself.
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We simply ask that you commit to the personalized plan we create together: Stick with it, trust the process, and don't give up until you see the difference in how you feel, work, and live.
I know a typical Monday-to-Friday schedule doesn't work for busy hard working people like us; That's why my hours are flexible, providing an opportunity that rigid, traditional clinics cannot.
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Espanol
La primera cita comienza con una evaluación psiquiátrica integral enfocada específicamente en las necesidades emocionales y psicológicas de los adultos con TDAH. Estamos dedicados a empoderarte para que se conviertas en la mejor versión de si mismo.
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Simplemente pedimos su compromiso con el plan personalizado que creamos juntos: Persevere, confíe en el proceso y no se rinda hasta que vea la diferencia en cómo se siente, trabaja y vive, no solo en su lista de tareas pendientes.
Sé que un horario típico de lunes a viernes no funciona para personas trabajadoras como ustedes. Por eso mis horarios son flexibles, brindándole una oportunidad que las clínicas tradicionales simplemente no pueden ofrecer.
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02.
EMDR Sessions /
Sesiones EMDR
English
The evidence-based first line treatment for PTSD is not medication for ptsd, but rather a type of therapy called EMDR.
An EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) session helps your brain reprocess distressing memories to lessen their emotional impact. The therapist first identifies a specific traumatic memory, the associated negative self-belief, and the physical sensations it triggers.
The core technique involves bilateral stimulation (often eye movements, hand taps, or tones). While focusing on the memory, the client follows these stimuli. This process helps the brain move the memory from the emotional centers to the cognitive centers, eventually replacing the negative self-belief with a positive one, significantly reducing the trauma's distress.
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Espanol
El tratamiento de primera línea basado en la evidencia para el TEPT no es la medicación para el TEPT, sino más bien un tipo de terapia llamada EMDR.
Una sesión de EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) ayuda a su cerebro a procesar recuerdos aterradores para que dejen de sentirse tan fuertes. ðŸ§
El terapeuta comienza pidiéndole que se enfoque en un recuerdo triste y en las ideas negativas que tiene sobre sí mismo a causa de él (como "No estoy seguro"), notando también dónde siente ese malestar en su cuerpo.
La parte principal es la estimulación bilateral. Esto significa que el terapeuta estimula los dos lados de su cuerpo de forma alternada, a menudo con movimientos oculares, vibraciones suaves o sonidos.
Mientras usted piensa en el recuerdo, esta estimulación ayuda a su cerebro a mover el recuerdo de la zona emocional desordenada a la parte donde se puede pensar con más calma. Al hacer esto, el recuerdo ya no le asusta tanto, y la idea negativa se reemplaza por una idea positiva ("Estoy a salvo"), haciendo que la tristeza o el susto se vuelvan mucho más pequeños. ✨
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03.
Holistic Bundle /
Paquete Holístico
English
This comprehensive, holistic bundle is designed for high-achieving adults ready to master their ADHD challenges in focus, organization, and emotional regulation.
The program includes a three-part path to clarity:
1. Personalized 1:1 Psych Evaluation and Follow-up: This is the core of your journey, featuring a comprehensive psychiatric evaluation to create a customized treatment plan addressing your unique executive function and emotional needs.
2. Supportive Group Coaching and Accountability: You gain access to intimate, non-judgmental group sessions where you connect with peers. Here, you share coping mechanisms and maintain accountability, reinforcing the tools learned individually.
3. BONUS: Deep-Dive EMDR Therapy Session: The bundle includes a dedicated EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) session. This powerful bonus helps you process past emotional baggage or trauma that acts as a roadblock, accelerating healing and freeing your mind to focus on future goals.
Spanish
Este paquete integral y holístico está diseñado para adultos con alto rendimiento que están listos para dominar sus desafíos de TDAH en el enfoque, la organización y la regulación emocional.
El programa incluye un camino de tres partes hacia la claridad:
1. Evaluación Psiquiátrica 1:1 y Seguimiento Personalizado: Este es el núcleo de su viaje, que incluye una evaluación psiquiátrica exhaustiva para crear un plan de tratamiento personalizado que aborde sus necesidades emocionales y de función ejecutiva únicas.
2. Coaching Grupal de Apoyo y Responsabilidad: Obtiene acceso a sesiones grupales íntimas y sin juicios donde se conecta con sus pares. Aquí, comparte mecanismos de afrontamiento y mantiene la responsabilidad (accountability), reforzando las herramientas aprendidas individualmente.
3. BONUS: Sesión de Terapia EMDR de Profundización: El paquete incluye una sesión dedicada de Terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares). Este poderoso bono le ayuda a procesar el bagaje emocional o el trauma pasado que actúa como un obstáculo, acelerando la curación y liberando su mente para concentrarse en futuros objetivos.
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